“马拉松体育录像/图片，你们不跑不行吗？”

信服不少东谈主看到这个问题齐会打个问号，为啥这样问呢？

马拉松全程 42.195 公里，这可不是一段沉静的路程，几乎即是一场永久自我克服的笨重斗争。

它累得让东谈主怀疑东谈主生，虐得让东谈主消沉魂销。

要一步一形状跑完这漫长的距离，每一步齐在挑战形体的极限，每一米齐在熟谙精神的韧性。

最初，关于庸俗人人跑者来说，前期的备训本领那可的确个“本领黑洞”。

少则备训半年，多则备训一年。

就拿上班族来说吧，在这半年或一年里，得像个自律的机器东谈主雷同，每天雷打不动地进行考试。

巨匠冷落，要思在赛场上班师跑完马拉松，每个月的跑量不得低于 200 公里。

伸开剩余73%

咱来算笔账，一个月按 30 天算，平均每天至少得跑 6.7 公里，这关于平时忙绿的上班族来说，真的是个不小的挑战。

而况，跑全马前的考试那叫一个费本领啊。

假如你的 10 公里需要 1 个小时跑完，那么每周密少要在早晨或夜晚抽出 1 个小时插足到跑步中。

一到周末，还得拉个半马的长距离，这又得花去 2 个小时。

这样算下来，你的业余本领基本上齐被跑步占满了，思作念点别的事情齐难。

就像有位跑者说的：“自从运转备战马拉松，我的生涯就只剩下跑步了，连看场电影的本领齐莫得。”

除了本领资本，赛马拉松的风险也间隔小觑。

在备训不及的情况下，马拉松会给形体带来很大的健康隐患。

我有个一又友，备战了 6 个月去参加上海马拉松，比赛那天天气很是热，他花了 5 个小时才坚握下来，可赛后的景况几乎惨绝人寰。

第二天，他的大腿酸痛得不行，高下楼梯齐得扶着墙，平时步碾儿齐成问题。

脚趾甲 10 个黑了 6 个，其中一个淤血到当今齐没好，身上的皮肤晒得昏暗，还受了伤。

大部分马拉松选手赛后齐会出现皮肤发痒的情况，这齐是马拉松带来的“后遗症”。

还有一个不得不说的问题即是用钱。

天然关于有钱东谈主来说，这可能不算什么，但关于庸俗人人跑者来讲，去外地参加一场马拉松，预算至少得千元不等。

报名费、交通费、住宿费，这些加起来可不是个少许目。

说了这样多不行赛马拉松的情理，是不是就真的不疏浩荡家跑了呢？

其实也不是。

许多东谈主会说“我心爱、我乐意”，这即是赛马拉松最大的能源。

要是你的跑步仅仅为了领有一个健康的形体，那真的不错讨论一下是否要赛马拉松，毕竟 1 - 42 公里和 1 - 10 公里透澈不是一个看法。

但要是你真的思跑，也不是不不错。

不外一定要作念好万分的准备，对这 42.195 公里怀抱着敬畏之心。

在备训经过中，要科学考试，合理安排本领和跑量，同期，也要温和我方的形体景况，一朝出现不适，要实时调度。

在决定是否要赛马拉松之前，一定要衡量好其中的历害，不要盲目跟风。

但愿每一位跑者齐能在跑步的谈路上找到属于我方的惬心和健康体育录像/图片。

发布于：福建省